Leg dich flach auf den Boden und strecke Arme und Beine aus. Hebe jetzt deine Hände und Füße so weit du kannst nach oben und halte sie da für mind. 2 Sekunden. Anschließend die Arme und Beine wieder auf den Boden absenken.Jetzt trainieren mit Gym Hero für's iPhone.
Diese Übung kommt in diesen Trainingsplänen vor: