5x5 Trainingsplan

5x5 Trainingsplan

Das 5x5 Programm ist eine der einfachsten und effektivsten Trainingsmethoden um einen enormen Kraftzuwachs zu erzeugen, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Die Methode is einfach, leicht zu verstehen und steht für garantierte Erfolge. Das Gute dabei: Egal ob Anfänger oder Profi, Frau oder Mann, jeder kann nach der 5x5 Methode trainieren.

‚‚Grundübungen, freie Gewichte, 5 Wiederholungen‘‘

Die 5x5 Trainings-Methode wurde vor mehr als 50 Jahren von Arnold Schwarzenegger’s Mentor eingeführt und erfreut sich seitdem immer größerer Beliebtheit. Das 5x5 Programm beinhaltet nur 5 der wichtigsten Krafttraining Übungen. Es wird dreimal pro Woche trainiert, bei jeder Trainingseinheit wird das Gewicht leicht gesteigert.

Was am Anfang einfach ist wird nach einer Weile eine enorme Herausforderung für deinen Körper.

Bist du bereit für ein richtig gutes Training? Dann hol dir diesen Plan und werde stark!

  • Ziel: Kraftzuwachs, Fett verbrennen und Muskeln aufbauen
  • Muskeln: Kompletter Körper
  • Level: Anfänger, Fortgeschrittene, Profis
  • Ausrüstung: Ja
  • Dauer: 12 Wochen
  • Plan: Kompletter Trainingsplan über 12 Wochen mit 36 Trainingseinheiten

Weitere Informationen: Mit dem Kauf schaltest du einen kompletten Trainingsplan frei. Außerdem werden für alle Workouts und Übungen Beschreibungstexte sowie Animationen freigeschaltet.

Für die Gym Hero Trainingspläne und Informationen übernimmt die Big Mike Alright UG keine Haftung. Wer die Trainingspläne ausübt, handelt auf eigene Gefahr und muß dazu fit und gesund sein. Da bei einem intensiven Training immer das Risiko besteht sich zu verletzten, empfehlen wir grundsätzlich vor Trainingsbeginn, einen Arzt zu konsultieren. Das gilt insbesondere beim Verdacht auf eine oder bei einer bekannten Herz-/Kreislauferkrankung, Schwangerschaft usw.

Download Gym Hero to start this routine