Wadenheben an der Multipresse

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Das Wadentraining an der Multipresse gibt dir zusätzliche Stabilität und Hilft dir dabei, die Waden gezielt und effektiv zu trainieren. Lege zwei Blöcke oder Hantelscheiben auf den Boden. Platziere die Langhantel auf deinen Schultern und stell dich mit den Fußballen etwa schulterbreit auf die Blöcke / Gewichte. Mit durchgestreckten Beinen drückst du dich jetzt aus den Waden so weit du kannst nach oben. Anschließend bewegst du dich wieder zurück in die Ausgangsposition.

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