Mit dieser Übung trainierst du deine Bauchmuskulatur.
· Stell die Umlenkrolle des Kabelzuges nach oben.
· Platziere eine Hantelbank vor dem Kabelzug und setz dich mit dem Rücken zum Kabelturm hin.
· Greife das Seil über deinem Kopf und platziere die Hände neben deinem Kopf.
· Mit deinen Füßen stabil auf dem Boden, beugst du dich jetzt nach vorne und krümmst den Rücken nach vorne.
· Anschließend streckst du den Rücken wieder zurück in die Ausgangsposition.
