Seitliches Beugen mit Kurzhantel
Diese Übung trainiert die seitliche Rumpfmuskulatur.
Stell dich hin und platziere deine Füße etwa schulterbreit auseinander, die Knie leicht gebeugt und der Bauch angespannt. Greife mit einer Hand die Hantel und halte sie neben deinem Körper. Neige jetzt deinen Oberkörper so weit du kannst und komme anschließend zurück in die Ausgangsposition. Nach den geforderten Wiederholungen führst du die Übung mit der anderen Seite aus.Jetzt trainieren mit Gym Hero für's iPhone.
Diese Übung kommt in diesen Trainingsplänen vor:
