Crossover Kabelzug

    Cable crossover small frame 1Cable crossover small frame 2
Stell die Kabelzüge so ein, dass sich die Griffe etwa auf Schulterhöhe befinden. Deine Füße platzierst du ca. 30cm vor den Gewichten, dein Oberkörper ist ganz leicht nach vorne gebeugt. In der Ausgangsposition sind deine Arme leicht gebeugt und befinden sich parallel zu deinen Schultern. Bewege nun deine Hände in einer leichten Abwärtsbewegung nach vorne bis sie sich berühren. Anschließend bewegst du die Arme wieder zurück in die Ausgangsposition.

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