Schrägbankdrücken

    Incline bench press small frame 1Incline bench press small frame 2
Leg dich auf einer Schrägbank, die eine Neigung von ca. 45 Grad hat. In der Ausgangsposition befindet sich die Langhantel etwa auf Schulterhöhe, die Arme gebeugt. Strecke jetzt die Arme langsam, führe die Langhantel dabei stets über Brust- bzw. Schultern. In der Endposition sollten die Arme immer noch ganz leicht gebeugt sein. Anschließend senkst du die Hantel wieder zurück in die Ausgangsposition.