Latzug

    Wide grip lat pull down small frame 1Wide grip lat pull down small frame 2
Setz dich an die Latzug-Maschine mit herausgestreckter Brust und leicht angespannter Bauchmuskulatur. Greife die Stange mit breitem Obergriff (Handflächen nach vorne). Ziehe die Latzugstange bis zum oberen Teil der Brust. Versuche dabei die Ellenbogen nicht nach vorne zu bewegen sondern immer seitlich vom Körper zu führen. Anschließend bewegst du die Stange wieder langsam zurück in die Ausgangsposition.

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