Placemakr - Rücken-Brust

nach jseifert

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lbskgs

Zusammenfassung

October 23rd, 2024
1 h
19 sets, 414 reps
17927.99 lbs

1. Schrägbank Kurzhanteln (45°)

Set 1: 50 x 11.02 lbs
Set 2: 50 x 22.05 lbs
Set 3: 20 x 33.07 lbs
Set 4: 20 x 44.09 lbs
Set 5: 20 x 55.12 lbs
Set 6: 10 x 66.14 lbs
Set 7: 15 x 77.16 lbs
Set 8: 12 x 88.18 lbs
Set 9: 10 x 99.21 lbs
Set 10: 8 x 110.23 lbs

Total: 9049.98 lbs

2. Schulterheben mit Kurzhanteln

Set 1: 50 x 55.12 lbs
Set 2: 30 x 66.14 lbs
Set 3: 25 x 99.21 lbs

Total: 7220.14 lbs

3. Seitheben Kurzhantel gestreckt

Set 1: 28 x 8.82 lbs
Set 2: 15 x 22.05 lbs
Set 3: 8 x 33.07 lbs

Total: 842.17 lbs

4. C16 - Frontheben mit Kurzhantel

Set 1: 20 x 11.02 lbs
Set 2: 15 x 22.05 lbs
Set 3: 8 x 33.07 lbs

Total: 815.71 lbs

Name

Set	Wdh.	Gewicht	Voriges
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