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Moxy Brust

nach jseifert

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Zusammenfassung

  • event_availableMay 15th, 2024
  • schedule1 h
  • equalizer23 sets,  401 reps
  • fitness_center13681.89 lbs

1. Schrägbank Kurzhanteln (60°)

  • Set 1: 30 x 17.64 lbs

Total: 529.11 lbs

2. Schrägbank Kurzhanteln (45°)

  • Set 1: 30 x 26.46 lbs
  • Set 2: 25 x 44.09 lbs
  • Set 3: 20 x 61.73 lbs
  • Set 4: 15 x 79.37 lbs
  • Set 5: 12 x 88.18 lbs

Total: 5379.28 lbs

3. butterfly Kurzhanteln

  • Set 1: 30 x 17.64 lbs
  • Set 2: 20 x 26.46 lbs
  • Set 3: 10 x 44.09 lbs

Total: 1499.14 lbs

4. Überzüge Kurzhantel

  • Set 1: 20 x 13.23 lbs
  • Set 2: 15 x 22.05 lbs
  • Set 3: 10 x 30.86 lbs

Total: 903.9 lbs

5. Arnold Press

  • Set 1: 20 x 17.64 lbs
  • Set 2: 15 x 35.27 lbs

Total: 881.85 lbs

6. Nackendrücken Kurzhanteln (sitzend)

  • Set 1: 4 x 79.37 lbs
  • Set 2: 8 x 70.55 lbs

Total: 881.85 lbs

7. Nackendrücken Kurzhanteln (stehend)

  • Set 1: 20 x 44.09 lbs
  • Set 2: 12 x 61.73 lbs

Total: 1622.6 lbs

8. Seitheben Kurzhantel

  • Set 1: 20 x 17.64 lbs
  • Set 2: 20 x 26.46 lbs
  • Set 3: 10 x 35.27 lbs

Total: 1234.59 lbs

9. Frontheben mit Kurzhantel

  • Set 1: 20 x 17.64 lbs
  • Set 2: 15 x 26.46 lbs

Total: 749.57 lbs